डिहाइड्रेट होने पर क्या नहीं खाना चाहिए?

क्या करें

अगर आपको डिहाइड्रेशन की समस्या हो गई है, तो खूब सारे तरल पदार्थों का सेवन करें। पानी, सेमी-स्किम्ड दूध, पतला स्क्वैश या फलों का रस नियमित अंतराल पर लें। लेकिन कैफीन और सोडा युक्त पेय पदार्थों के सेवनसे परहेज करें।
लगातार उल्टी और दस्त के कारण आपके शरीर में पानी की कमी हो जा रही हैं तो कम मात्रा में बार-बार पानी या तरल पदार्थ पीने की कोशिश करें।
शिशुओं और बच्चों में डिहाइड्रेशन की समस्या होने पर उन्हें पानी नहीं पिलाना चाहिए, क्योंकि यह उनके शरीर में पहले से ही कम मात्रा में मौजूद खनिजों को पतला कर देता है जिससे समस्या और अधिक गंभीर हो सकती है।
इसके बजाय उन्हें फलों का पतला जूस या रिहाइड्रेशन घोल (फार्मेसी पर उपलब्ध) देना चाहिए। आप छोटे बच्चे को तरल पदार्थ देने के लिए चम्मच या सीरिंज का इस्तेमाल कर सकते हैं।
अगर समय पर इसका इलाज न किया जाए तो डिहाइड्रेशन गंभीर हो सकता है और इसके कारण बच्चे को दौरे पड़ना
, मस्तिष्क से जुड़ी समस्याएं और यहां तक की मौत भी हो सकती है।